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天津拓展培训:休闲拓展团建

发表时间:2018-09-13 13:38作者:天津拓展培训来源:天津拓展培训网址:http://www.zxcss13.cn

休闲拓展团建


沙滩排球


项目概述


有这样一种竞赛,有的是最性感的参赛者、最天然的场所、最放松的观众、最随意的气氛和最火辣的服装,它就是沙滩排球。



场所设施


沙滩排球竞赛场所包括竞赛场区和无障碍区。竞赛场区为16米×8米的长方形。场所边线外和端线外的无障碍区至少宽5米,最多6米,竞赛场所上空的无障碍空间至少高12.5米。竞赛场所的地上是水平的沙滩,沙滩有必要至少40厘米深,其间没有石块、壳类及其它可能形成运动员损害的杂物。竞赛场区上一切的界限宽为5~8厘米,界限与沙滩的色彩需有明显的差异,并且由抗拉力资料的带子构成。 


水上拓展沙滩排球竞赛的球网设在场所中心中心线的笔直上空,高度为男人2.43米,女子2.24米。球网长8.50米,宽1米(±3厘米),网眼直径10厘米。球网上有两条宽5~8厘米(与边线同宽)、长1米的五颜六色带子为标志带,别离系在球网的两头,笔直于边线。标志杆是有耐性的两根杆子,长1.80米,直径10毫米,由玻璃纤维或相似材料制成。两根标志杆别离设置在标志带的外沿、球网的两头。


沙滩排球竞赛所运用的球是由柔柔和不吸水的资料制成外壳(皮革、人工皮革或相似资料),以合适室外条件,即使在下雨时也能进行竞赛。球内装橡胶或相似材料制成的球胆,色彩是黄色、白色、橙色、粉红色等亮堂的淡色。球的圆周为66~68厘米,分量为260~280克,气压为0.175~0.225千克/平方厘米。



沙排技巧


发球:发球方位,在球场两头端线延长线和底线之间的任一点,根本办法可分为低手球、高位球和跳发球。


接球:接球一般用双手合握的办法,两手拇指伸直挨近在上,一手四指合拢放于另一手虎口处,另一手四指合拢紧握,以拇指合并处的平整部位接球。接球时身体前倾,两脚分开,眼睛紧盯来球,依据球路调整脚步,手臂要斜下伸直,将球击向预订方位。 


托球:托球即用托举办法,将球精确传给火伴。托球时两手抬起,肘部稍高于肩部,拇指翻开,触球片刻伸直手腕,以腕和肘的力气将球弹出。要注意的是,托球时以手指前两个指节面的部位触球,而不仅是指尖,不然易形成扭伤。 


扣球:扣球是最主要的得分办法,要求是快、准、狠。扣球时要注意时刻的拿捏,当身体跃至最高点时,以手掌的下部触球,再以全手掌盖住球体,以全身力气将球往下扣击。



得分办法


三局二胜制:


1.在前2局中,由先得21分并抢先2分的队赢得该局,比分无上限。若比分为21:20,则要至22:20才取胜。


2.决胜局(第3局):先得15分并抢先2分的队取胜。若14:14平手时,再持续竞赛,并至少抢先2分(如:16:14或17:15或30:28)为取胜,无最高分约束。


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